勤通学、帰宅時の電車の中でもスマートフォンを操作する
方々の姿がすっかり定着した感があります。
しかしこのスマートフォンが健康障害の新たな原因になって
いるそうです。
その健康障害とは肩こりです。
整体院、整骨院に肩こりがひどくなったと訴える人が
増えているそうです。
なぜスマートフォンが肩こりの原因になっているかというと
使用時の姿勢に因るものです。
スマートフォンを操作、画面を見る際、手に持ち胸の辺りで
かまえる姿勢になります。
この時、画面を見るために、首を前に突き出して画面を
見下ろしがちになります。
これにより、頭の重さを支える首・背中への負担が
イッキに4倍になるということです。
頭の重さは5~6kgだそうですが、真っ直ぐ背筋を
伸ばした状態では、首の上に載っており、ほとんど
筋力をつかわず、支えてられているそうです。
しかし、首を前に突き出すことにより、首や背中は
20kgの重さを支える筋力を必要になるとのこと。
そして首・背中の緊張により、肩こりが発生してしまう仕組みです。
20kgというと一般的な自転車と同じくらいの重量です。
ですから防ぐ方法として、望ましいのは画面を顔の正面に
持ってくる。
それが難しいなら、目線だけ落として画面をみるようにする
ことだそうです。
時間を有効活用させてくれる感じがするスマートフォンですが
肩こりがひどくなると痛みで、スマートフォンの操作どころか
日常生活上の行動にも支障がでます。
スマートフォン操作時の姿勢、気を付けたいものです。
肩こり首痛が改善・解消できるLPNストレッチポール
方々の姿がすっかり定着した感があります。
しかしこのスマートフォンが健康障害の新たな原因になって
いるそうです。
その健康障害とは肩こりです。
整体院、整骨院に肩こりがひどくなったと訴える人が
増えているそうです。
なぜスマートフォンが肩こりの原因になっているかというと
使用時の姿勢に因るものです。
スマートフォンを操作、画面を見る際、手に持ち胸の辺りで
かまえる姿勢になります。
この時、画面を見るために、首を前に突き出して画面を
見下ろしがちになります。
これにより、頭の重さを支える首・背中への負担が
イッキに4倍になるということです。
頭の重さは5~6kgだそうですが、真っ直ぐ背筋を
伸ばした状態では、首の上に載っており、ほとんど
筋力をつかわず、支えてられているそうです。
しかし、首を前に突き出すことにより、首や背中は
20kgの重さを支える筋力を必要になるとのこと。
そして首・背中の緊張により、肩こりが発生してしまう仕組みです。
20kgというと一般的な自転車と同じくらいの重量です。
ですから防ぐ方法として、望ましいのは画面を顔の正面に
持ってくる。
それが難しいなら、目線だけ落として画面をみるようにする
ことだそうです。
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肩こりがひどくなると痛みで、スマートフォンの操作どころか
日常生活上の行動にも支障がでます。
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